企鹅的睡眠方式多种多样，各有特点。南极的企鹅，例如阿德利企鹅、巴布亚企鹅和帽带企鹅，睡眠方式相似。它们在南极的生存环境决定了它们的睡眠方式和时间。
南极企鹅最常见的是站着睡觉。
它们头部缩在鳍状肢下，身体略微弓起，双眼紧闭。这样的姿势是为了保持体温和保护面部免受寒风侵袭，使它们能够在危险出现时迅速醒来。 有时候企鹅群看起来像是在安静地休息，实际上它们中的许多都在睡觉。
有时，企鹅会肚子贴地面（雪地或岩石）趴着睡。 这种姿势放松腿部，帮助它们在游泳后休息。特别在温暖平静的天气里很常见。
企鹅通常不会长时间连续睡觉。它们通常通过短暂的瞌睡来睡觉。特别是帽带企鹅，每天有成千上万次极短的睡眠，每次睡眠可能只有几秒钟。 这有助于它们在拥挤的企鹅群落中保持警觉，因为像南极贼鸥这样的鸟类会来偷蛋或幼雏； 邻居可能会偷走筑巢用的石头。
在孵蛋或守护蛋雏鸟时，一只亲鸟留在巢穴，另一只亲鸟出海觅食。留在巢穴的亲鸟会站在蛋或雏鸟上方，浅浅地打个盹。 对于阿德利企鹅，这种情况可能会持续好几天，它们几乎没有真正睡觉。
企鹅会在水里睡觉吗？ 它们可以在漂浮时短暂休息、小憩，但通常在陆地或冰面上睡觉。 因为在水里睡觉很危险，像豹海豹这样的捕食者会在那里捕猎。
麦哲伦企鹅的睡眠方式与南极企鹅略有不同。
麦哲伦企鹅生活在温暖多风的地区。它们通常在土壤中挖掘洞穴，在洞穴中睡觉。 这样可以躲避阳光，风和海鸥等捕食者。在洞穴内，通常它们低伏或低坐，头部向后缩进羽毛中睡觉。
由于躲藏在洞穴中，麦哲伦企鹅可以一次睡得更久，睡得更深，避免频繁被打扰。洞穴就像一个天然的卧室。
在马格达莱纳岛上看到许多麦哲伦企鹅安静地站在洞穴附近，眼睛半闭。这实际上是小憩（浅睡眠）。
